Після хорошого фізичного навантаження завжди хочеться пити – організм вимагає якнайшвидше відновити водний баланс. А ще хочеться розслабитися та заохотити себе за витрачені сили. Тому багато непрофесійних спортсменів вважають, що можна вбити відразу кількох зайців, і замість покладеної води або білкового коктейлю випити після тренування кухоль улюбленого пива. Але чи сумісний алкоголь зі спортом у принципі і якщо так, то в яких кількостях? Давайте розумітися.
Міфи та реальність
Вчені з Гранади нещодавно провели експеримент, у якому пропонували добровольцям після тренування відновлювати водний баланс за допомогою пива. Піддослідні займалися біговою доріжкою, а після навантаження випивали по келиху пива. Дослідження дало несподівані результати: виявилося, що люди, які вживали пиво, набагато швидше відновлювали водний баланс, аніж ті, що пили звичайну воду. На підставі отриманих результатів керівник дослідницької групи професор Мануель Гарсон навіть вивів оптимальну дозу: 0, 5 літра для чоловіків і 0, 25 для жінок.
Але чи слід вважати результати таких досліджень істиною в останній інстанції? Навряд, оскільки в дослідах брала участь невелика група людей, і немає жодної інформації про стан їхнього здоров’я та інші індивідуальні особливості. Отже, те, що не нашкодило одному, цілком може бути небезпечним для іншого.
Загалом лікарі одностайні: тренування з алкоголем краще не поєднувати. Під час фізичних вправ, особливо якщо йдеться про кардіо, серце працює інтенсивніше, а оскільки спиртні напої теж впливають на серцево-судинну систему, це спровокує додаткове навантаження на організм. Крім того, пиво, як і будь-який інший алкоголь, блокує вироблення протеїну, що призводить до уповільнення зростання м’язів. Отже, позитивний ефект від тренування автоматично сходить нанівець.
А чи є винятки?
В ідеалі не можна пити алкоголь щонайменше за добу до тренування та 24 години після. Тобто у спортсменів, які займаються кілька разів на тиждень, у принципі не буде можливості насолодитися улюбленим напоєм. Але тренери нерідко дають послаблення атлетам, дозволяючи випити 1-2 келихи пива після занять. Але з однією умовою: з моменту закінчення тренування має пройти щонайменше 6-7 годин, а пиво краще вибирати темне. Воно містить багато антиоксидантів – майже стільки ж, як і червоне вино, що в помірних обсягах корисно для серцево-судинної та кровоносної систем. Також рекомендується посилено пити воду наступного дня після вживання алкоголю та приймати вітаміни. А ще — утриматися від тренувань хоча б на кілька днів після посиденьок із друзями.
Спробувати найкращі темні сорти пінних напоїв можна у пивному ресторані. У нашому меню також є смачне безалкогольне пиво, яке точно не зашкодить вашому режиму. Приходьте!
Опубліковано : 21 Квітня
Переглядів: 40
Розповісти друзям
Читайте також
Смак без градусів: як роблять безалкогольне пиво
Н е-алохолічне пиво & nbsp; Чудова альтернатива звичайним огорожі, коли напої з & nbsp; & NBSP; сорти з & nbsp; Ми розповідаємо, як вони виробляють неалкохолічне пиво та & nbsp; Невелика історія була зроблена першою партією неалколічного пива в & NBSP; Спочатку він був настільки непопулярним, що виробникам довелося займатися своїм масовим просуванням. У & NBSP; Але NBSP; До & NBSP; Не останнім часом пиво нещодавно набуло реальної популярності & nbsp; В & nbsp; Причина & nbsp; In & NBSP; Люди & nbsp; Вони віддають перевагу пива без ступенів з напоями з & nbsp; Секрети виробництва в & NBSP; Ті, що й самі інгредієнти; Тільки виробничі технології відрізняються. Вони ґрунтуються на & nbsp; Ось три найпопулярніші методи: & mdash; Метод перерваного бродіння – коли бродіння сусла зупиняється, а потім отриману рідину сортують, пастеризують і фільтрують. Це найпоширеніший спосіб, яким користуються більшість виробників; випаровування – градуси залишають напій під впливом високої температури; Метод фільтрації мембран – готове пиво фільтрується, відокремлюючи алкоголь від напою. Н е-алохолічне пиво & nbsp; Відповідний продукт, якщо ви & nbsp; Окрім того, що в & NBSP він не має алкоголю, який негативно впливає на те, що негативно впливає на & nbsp; В & nbsp; Проти 45 & NBSP; Але і NBSP;
Спробувати смачне і якісне безалкогольне пиво можна в будь-якому пивному ресторані мережі Lambic. У нашому меню & nbsp;& mdash; сотні сортів пінного зі всіх куточків світла. Розділ безалкогольного пива теж радує вибором: є сорти з Німеччини, Австрії, Італії, Росії та навіть Південної Кореї. Приходьте& nbsp;& mdash; підберемо до вашого обіду або вечері напій, який точно принесе задоволення!
19 Вересня 2024
Безглютенове пиво: яке буває і чим відрізняється від глютеносодержащего