Що буде з тілом, якщо ви пити пиво щовечора (фото: freepik)
Багато хто вважає, що одна пляшка пива не може суттєво пошкодити здоров’я, тому вони дозволяють собі пити цю дозу майже щовечора. Але ця звичка тягне за собою багато негативних наслідків для всього організму.
Про те, як регулярне використання пива впливає на тіло та загальний стан здоров’я, вони сказали, що ресурс їсть це, а не це.
Використання додаткових калорій
Залежно від пива, людина може використовувати сотні порожніх калорій за одну зустріч.
“Спочатку це може бути нешкідливою звичкою, але це може призвести до збільшення ваги, особливо якщо пиво супроводжується закусками”, – каже фізіолог Елізабет Хаггінс.
Деякі сорти ароматизованих пива мають більш високий вміст калорій. Середня пінта пив а-це висок о-калорійний еквівалент однієї шоколадної плитки Марса.
Оскільки алкоголь містить порожні калорії, він може сприяти збільшенню ваги. Однак Елізабет погоджується, що один напій на день для жінок та двох для чоловіків вважається “помірною” дорою.
Але разом з цим він радить пити менше, якщо людина хоче схуднути. Зрештою, алкоголь є «значним фактором» збільшення ваги, особливо для чоловіків, оскільки вони часто п’ють пиво.
Роздратування шлунка
“Постійне використання пива може спричинити здуття живота та роздратування травного тракту. Це може змусити ваш шлунок виробляти більше кислот, ніж зазвичай, що може перетворитися на запалення слизової оболонки кишечника. Це може мати тривалий побічний ефект, наприклад, гастрит, “Каже дієтолог Кеті Бойд.
Більша кількість алкоголю може призвести до запалення та пошкодження шлунков о-кишкового тракту. Але в той же час, нове дослідження, опубліковане в галузі сільського господарства та технологій, показало, що щоденне споживання пива може покращити різноманітність мікробіотів кишечника.
Але в ньому взяли участь лише 22 чоловіки, і це занадто мало сказати, що пити пиво корисне для кишечника.
Порушення сну
“Чим більше ви п’єте і тим ближче до ліжка, тим більше шансів на те, що якість сну погіршиться. Алкоголь у пиві викликає шлункову кислоту і може збільшити ваші шанси страждати від печії або шлунков о-кишкового рефлюксу, які не тільки неприємні, але й Негативно впливає на сон », – каже Хаггінс.
Хоча кілька кружок пива можуть змусити людину думати, що він добре спить, швидше за все, це погана якість сну, сили не відновлюються під час нього.
“Поганий сон перешкоджає розумовому функціонуванню і знижує рівень нашої енергії наступного дня”, – каже Хаггінс.
“Використання занадто багато пива може призвести до порушення сну, оскільки воно тягне за собою інсуліновий стрибок посеред ночі. А вранці може бути запаморочення”, – додає Бойд.
Як покращити стан здоров’я
Якщо ви не готові відмовитися від звички пити пиво, експерти радять подолати його водою.
“Одна з найпростіших речей, яку ви можете зробити, щоб підвищити життєздатність свого тіла та підтримувати його в звичайному стані, – це споживання рекомендованої кількості води. Це допомагає відновити організм та детоксикації”, – каже тренер з фітнесу Корі Калліта.
Регулярне споживання води протягом дня також може зменшити тягу до їжі та запобігти вживанню додаткових калорій.
Прочитайте також про те, що буде з тілом, якщо ви не вживаєте алкоголь протягом місяця.
Раніше ми говорили про те, як відмова від цукру протягом місяця вплине на організм.